A PNL define problema como um estado cujo a pessoa se deixa limitada, sem opções para agir, escolhe ficar associada ao problema.
Um problema real é uma expectativa do futuro que não sabemos o que irá acontecer, ou temos certos receios de qual serão as consequências de uma atitude feita no passado ou presente.
Um problema nada mais é do que um estado mental, ou seja, para alterarmos ele, é só alterarmos o estado, seja associar na experiência ou dissociar da experiência, seja ancoragem algum recurso na experiência ou fazer algum procedimento.
Problemas podem ser crenças, valores ou comportamentos que escolhemos mas, que nos limitam agir, elminando nossas opções no momento.
Um exemplo, pense em um parente ou alguém cujo você não passa por problemas com os mesmos estimulos do seu atual problema, observe-a dissociadamente, veja-a como aje, e depois guie um filme com você mesmo fazendo o mesmo comportamento. Veja o gerador de novos comportamentos, é uma técnica com um fim bom para fazermos esse tipo de alteração.
Para se alterar um problema, primeiro temos que definir o que queremos em relação a ele, ou seja, o que eu quero ao invés desse problema? Podemos usar o procedimento planejamento de objetivos para estabelecer uma direção e um objetivo.
Depois de termos o objetivo imaginado e claro em nossa mente, devemos pensar ou imaginar como iriamos alcançar aquele objetivo usando algumas perguntas do metamodelo:
- O que especificamente esta me impedindo de chegar a esse objetivo? Existe algo?
- O que aconteceria se eu já estivesse alcançado o objetivo?
- O que posso fazer todos os dias de maneira prazerosa para alcançar ele?
- Imagine todos com todos seus sentidos como será bom e o que você irá perceber quando estiver alcançando o objetivo e o que você terá depois de tê-lo.
- Escreva os dados que você precisar em um local para fazer o mesmo e vá fazendo-o todos os dias.
Faça além de apenas resolver o problema, pense na sua estratégia para agir dessa maneira no problema, anote-a, pense nas coisas que você já faz sem dificuldades e anote-a a estratégia.
Agora, aplique a estratégia problema a coisas que você não deseja fazer, (comer doces, brigar e outros fins), e aplique a estratégia fácil para o que você precisa e quer fazer (trabalho, estudo, leitura e fazer amor).
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